Flugangst (Aviophobie) lässt sich mit der richtigen Vorbereitung und Verhaltensweisen im Flugzeug gut in den Griff bekommen. Wichtig ist es, die Angst vorab nicht zu vermeiden, sondern sich aktiv mit Ablenkung, Entspannungstechniken und dem Wissen über die hohe Sicherheit des Fliegens darauf vorzubereiten.

Gegen Flugangst helfen am besten gezielte Atemtechniken, die wir dir im Kurs zeigen, und die Wahl des richtigen Sitzplatzes, was ebenfalls Thema im Kurs sein wird.

Ja, auf jeden Fall! Sag mindestens einer Person aus der Crew Bescheid – und gerne auch deinen Sitznachbarn. Flugangst ist oft mit Schamgefühl verbunden, etwa wenn man anfängt zu schwitzen. Aber wenn du dein Umfeld einweihst, können sie dir helfen – und glaub mir, das tun wir gern.

Nein. Turbulenzen sind nicht gefährlich – sie fühlen sich nur so an. Sie entstehen durch große Luftmassen, die das Flugzeug kurz zum Wackeln bringen. Doch das Flugzeug ist für weitaus größere Belastungen gebaut und getestet. Wichtig ist nur, angeschnallt zu bleiben – dann kann dir nichts passieren. Im Kurs haben wir dazu sogar ein ganzes Video.

In einem Flugzeug passiert ganz schön viel, von dem du gar nichts mitbekommst. Manchmal flackert beim Einsteigen z.B. kurz das Licht oder die Klimaanlage setzt für einen Moment aus. Das ist meist nur der Augenblick, in dem von der externen Stromversorgung auf die APU umgeschaltet wird - das kleine Triebwerk im Heck, das die Kabine mit Strom und Luft versorgt. Zu den Geräuschen haben wir aber auch ein gesondertes Video im Kurs.

Verständlich, dass du danach fragst – aber sei vorsichtig. Beruhigungsmittel können kurzfristig dämpfen, lösen das Problem aber nicht: Deine Angst lernt nie, dass der Flug eigentlich sicher ist. Langfristig kann das die Flugangst sogar verstärken. Wenn du über Medikamente nachdenkst, sprich das bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab - gerade Schlaf- und Beruhigungsmittel sind an Bord nicht harmlos. Der bessere Weg ist, die Angst zu verstehen statt sie zu betäuben. Genau dabei hilft dir dieser Kurs.

Nein!
Dieser Kurs dient ausschließlich der allgemeinen Information und Aufklärung rund um Fliegen und Unsicherheit beim Fliegen. Er ist kein medizinisches, psychotherapeutisches oder psychologisches Angebot, keine Diagnostik, keine Heilbehandlung und kein Heilversprechen. Eine Heilung, Linderung oder Beseitigung von Flugangst, Angststörungen, Panikstörungen oder sonstigen Beschwerden wird nicht zugesichert. Die Inhalte ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder sonstige fachliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn bei dir eine Angst- oder Panikstörung, andere psychische oder körperliche Beschwerden oder akute Symptome bestehen, hole bitte ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat ein. Bei akuten Krisen wende dich bitte an den Notruf oder eine geeignete Notfall- bzw. Beratungsstelle. Eine Haftung ist – soweit gesetzlich zulässig – ausgeschlossen. Es gelten ergänzend unsere AGB.